科学健身的底层逻辑：从反脆弱到力量、心肺与恢复
从塔勒布的反脆弱与杠铃策略出发，结合现代运动生理学，建立一套兼顾力量、心肺、恢复与长期执行的科学健身框架。
阅读全文 →
MAKING · 正在做
四个还在生长的项目
它们解决的都是我自己遇到的问题。先做给自己用，再看它能不能帮到更多人。
WRITING · 最近写作
有些问题，写下来才算真正想过
这里不追热点，也不批量生产答案。只留下那些在生活里撞过、做过、仍值得继续想的东西。
AI 时代，普通家庭如何理解“未来教育”？
未来教育也许不是更早学习工具，而是让孩子更早学会负责、提问、判断和行动。
阅读全文 →我是如何搭建自己的 Brain OS
让 AI 不只回答问题，而是持续积累判断力。一套由 Markdown、Git、Wiki、日志和 Skills 组成的个人系统。
阅读全文 →