Blog · 思考存档

写作是我的长期复盘

这里收录我围绕 AI、职业选择、系统设计和方法论写下的文章。它们不是日常流水，而是对具体问题的思考、判断和复盘。

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23 篇

精选长文 · FEATURED 系统设计 2026.05.20 15 分钟

我是如何搭建自己的 Brain OS

让 AI 不只是回答问题，而是持续积累判断力。它不是一个 App，也不是一个复杂的软件项目，而是一套由 Markdown、Git、Wiki、日志和 Agent Skills 组成的个人知识与决策操作系统。

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Brain OS 让判断持续进化：输入、判断、行动、反馈、演化构成闭环

产业观察 2026.11.03 8 分钟

当 Token 像流量一样便宜，什么应用会长出来？

当完成有用任务的成本持续下降，AI 应用可能走向多方案验证、上下文助手、临时小工具和后台巡检，而判断、信任与注意力会变得更加稀缺。

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手绘白板风题图：Token 像流量一样便宜后，后台协作分支出代码验证、上下文记忆、小工具和巡检，人坐在桌前阅读与判断

生活记录 2026.10.25 8 分钟

终于管住了孩子看电视：给电视加了一个「宝宝关怀模式」

用家里已有的 Mac mini 给索尼电视加宝宝关怀模式。补记两项日常使用中的改进：温柔收尾，留 5 分钟缓冲再休息；接入 MCP，用 Grokbot 查状态、切模式和安排收尾。

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暖色客厅：孩子在地毯上搭积木，身后电视与手机显示暂停图标和守护盾心

访谈解读 2026.10.22 10 分钟

要文艺复兴，不要工业革命：精读 Sam Altman 的 45 分钟访谈

精读 Matthew Berman 对 Sam Altman 的约 45 分钟访谈：AI 开始发现新知识，但程序员反而更忙、交付预期被拉高。附我用 AI 交付软件、同时管多个 Agent 的一线感受。

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水墨风画室：拱窗下的空白画布、毛笔与几枚齿轮，窗外远处是雾中安静的工厂烟囱，象征以文艺复兴式的创造取代工业革命式的机械化

产业观察 2026.10.22 6 分钟

AI 泡沫多空之争里，个人投资者怎么办

AI 泡沫多空之争里，多空可能同时正确，差别在时间尺度。我不预测泡沫何时破，而是用安全垫、最大回撤和压力测试反推一个判断错了也能长期留在市场里的资产结构。非投资建议。

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暖纸水墨：雾中远山与孤松，暗示多空纷扰中仍求安稳自处

AI 工作流 2026.10.17 57 分钟

从问答到做事：任务型侧边栏 Agent 是怎么搭起来的

从 AI Elements 与 AI SDK 7 出发，理解任务型侧边栏 AI 助理如何设计，并落到墨笺 Markdown。

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一页文档旁的侧边栏：对话气泡沿虚线流向任务清单与执行齿轮，象征 AI 助理从问答走向做事

系统设计 2026.10.17 25 分钟

AI Agent 的 21 种交互范式

shadcn/ui 发布 Trace、Code Block 与 AI Elements，把智能体界面拆成 21 种可复用的交互范式。我逐个拆开看：它长什么样、怎么交互、解决了用户的什么问题。

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六张 shadcn/ui AI Elements 官方演示截图拼图：推理过程、工具调用、计划、确认审批、引用来源与子智能体

职业转型 2026.09.01 14 分钟

自由不是辞职 · 非对称风险

读完塔勒布的《非对称风险》之后，我开始重新理解工作、投资、写作与自由：自由不是辞职，而是拥有说“不”的结构。

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塔勒布肖像与杠铃、非对称风险路径的编辑插画

产业观察 2026.08.28 23 分钟

动荡的 AI 时代已经到来，我们现在的抉择至关重要

比尔·盖茨谈动荡的 AI 时代、三大核心风险与全球行动计划的中文全文翻译，并附译者的阅读批注与两个延伸思考。

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一个人站在通向两种 AI 未来的分岔路口

健康与生活 2026.08.21 10 分钟

科学健身的底层逻辑：从反脆弱到力量、心肺与恢复

从塔勒布的反脆弱与杠铃策略出发，结合现代运动生理学，建立一套兼顾力量、心肺、恢复与长期执行的科学健身框架。

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铁壶、裂缝中新生的植物与亚麻布，象征压力、适应与恢复

AI 工作流 2026.08.04 6 分钟

什么是 AI 时代高效的学习方式

AI 时代，阅读通过追问、批注和反复交互，保存自己的思考过程，形成可以继续连接和输出的知识脉络。

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一本展开的书延伸出问题、批注与知识节点

系统设计 2026.07.28 9 分钟

我不想记住所有读过的东西，我只想在需要时重新遇见它们

SoulOS 不是替我记忆的知识库，而是一套接受遗忘的外部系统：让读过、听过、想过的内容，在写作与思考时重新回到我眼前。

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SoulOS 运转流程手绘图：语音日记、外部知识、个人处境三座矿汇入主题弹药库，经由 AI 找料、连线与追问进入写作，新思考再回流系统

生活记录 2026.07.27 19 分钟

《你是你吃出来的》个人执行清单

把一份营养学讲书稿转成核查过的个人执行清单：12 条可执行动作、12 条数值核查、按影响÷成本排序。

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生活记录 2026.07.27 18 分钟

抗炎生活 · 个人执行清单

从《抗炎生活》讲书稿中抽出的可执行清单：厨房换油方案、每周采购项、双轨生活习惯自测，附对书中四条数值主张的事实核查。

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家庭与教育 2026.07.01 13 分钟

AI时代，普通家庭如何理解“未来教育”？

AI 时代的未来教育，落到普通家庭，可能不是更早学工具，而是让孩子更早学会负责、提问、判断和行动。

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孩子在夜晚书桌前整理学习任务，家长在旁陪伴

产业观察 2026.06.30 30 分钟

Apple Intelligence：苹果为什么必须在 AI 时代重新证明自己？

从 Apple Intelligence 的组织重组、五模型架构、PCC 私密云计算、中国本地化路径，看苹果为什么必须在 AI 时代重新证明自己。

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苹果 AI 的三重考试

产业观察 2026.06.15 9 分钟

缺乏生态的前沿阵地难以长存

翻译 Satya Nadella 关于 AI 时代企业、人力资本、代币资本与前沿生态系统的思考，并补充个人评注。

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发光的 AI 模型核心与组织知识、工作流、档案和协作节点组成的前沿生态系统

职业转型 2026.05.26 10 分钟

职场困局与 AI 时代的自我觉醒：不要再把自己活成一个标准件

在公司制定的晋升游戏里工作十五年后，我开始意识到：真正的困局不是晋升失败，而是把自己活成了标准件。AI 时代，重新成为自己也许正是出路。

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一只戴着工牌的仓鼠在笼中跑轮上一边奔跑，一边阅读名为跑轮宝典的书

系统设计 2026.05.24 14 分钟

Palantir 的本体论，真正值钱的不是知识图谱

Palantir 的 Ontology 不是更高级的知识图谱，也不是豪华 RAG，而是一套企业业务世界的可执行模型。

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本体论从哲学、计算机到 Palantir 企业对象关系动作的演进

业务重构 2026.05.22 11 分钟

别急着让 AI 接管企业

AI 当然会改变企业，但企业连数据、流程、责任边界都没理清，就谈不上让 AI 做决策。

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职业转型 2026.05.16 13 分钟

AI 时代，技术经理最该担心的不是被替代

当团队写代码的速度突然变快十倍，你还在用过去那套办法管团队吗？如果研发组织进入 AI 原生阶段，什么样的技术经理会变得更值钱？什么样的技术经理会被组织自然淘汰？

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AI 工作流 2026.05.12 31 分钟

Agent Harness · 包裹模型的操作系统

模型本身只是 CPU。让"无状态" LLM 变成会用工具、有记忆、能自我纠错的 Agent，靠的不是模型升级，而是它外围那一整套被称为 Harness 的基础设施。

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AI 工作流 2026.05.10 41 分钟

Skill 学习指南 — 规范 · 方法论 · 设计模式

围绕任务、工具、流程、输出边界的可复用提示词增强包。这页面把分散在 Anthropic 官方仓库、Superpowers 框架和 Google ADK 团队总结里的内容整合起来—— 读完之后你会知道什么时候该用 S...

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